Миндаль оказывает положительное влияние на функцию легких, устраняет накопление избыточной слизи в дыхательных путях, и кроме того, он благотворно влияет на функцию кишечника.
Какую пользу скрывает миндаль?

Миндаль в первую очередь очень богат кальцием, а это основной строительный блок зубов и костей. 100 г миндаля содержит более 200 мг этого элемента. Этот орех также полезно употреблять людям, которые часто находятся в состоянии стресса, работают физически и переутомляются, потому что он является источником магния. Считается, что 30 штук миндаля в день — это идеальный способ, чтобы утолить голод, и поддержать стройную фигуру.
Калий и фосфор для костей и мозга.
Миндаль содержит калий, который отвечает за правильную работу сердца, удаление токсинов и снабжение мозга кислородом. Эти минералы очень важны для организма, в том числе для защиты от сердечного приступа и атеросклероза, и положительно влияют на функции мозга.
Источник цинка.
Цинка, содержащийся в миндале укрепляет наш иммунитет, и защищает от простуды. Эти орехи также рекомендуются для людей, которые страдают от проблем с кровяным давлением и имеют очень высокий уровень холестерина. Кроме того, 40 г миндаля (1/3 чашки) в день может понизить риск развития ишемии. Миндаль рекомендуется при заболеваниях желчных протоков, легких, бронхите и инфекциях мочевыводящих путей. Миндаль должны включать в свой рацион беременные женщины, потому что эти орехи нейтрализуют неприятные симптомы изжоги, а также кормящие женщины – из-за положительного эффекта на лактацию.
Предотвращает раковые заболевания.
Исследований показали, что из-за высокого содержания витамина Е, миндаль потребление может понизить риск развития раковых заболеваний. Кроме того, витамин защищает от болезней сердца и повреждений зрения в пожилом возрасте. Предлагается, что миндаль помогает предотвратить диабет, так как способствует улучшению инсулиновой чувствительности.
Миндаль в диете.
Миндаль может быть идеальной закуской во время похудения. Прежде всего, потому что он обеспечивает организм важными питательными веществами, а также регулирует обмен веществ и предотвращает накопление жира в организме. Кроме того, было показано, что миндаль нужно долго жевать, прежде чем проглотить, так как это увеличивает поглощение жирных кислот, которые очень полезны для нашего здоровья. Полезные жиры имеют анти-атеросклеротический эффект, предотвращают образование тромбов в кровеносных сосудах, и, естественно, повышают иммунитет.
Масло миндаля для красоты.
Миндаль также очень положительно влияет на кожу. Благодаря ему, кожа становится упругой, и менее склонна к возникновению растяжек. Масло миндаля увлажняет и снимает раздражение чувствительной кожи, а также является распространенным ингредиентом в кремах против морщин. Рекомендуется делать маски с миндальным маслом для поврежденных волос. Такую маску наносят на полчаса, затем промывают волосы шампунем. Волосы после этого становятся блестящими и мягкими.